女主日常训练
女主的私人教练有恋腿恋足癖好,由于家里原因离开女主所在的城市,但是在网上还是会指导女主进行一些训练。
女主按照教练的要求健身穿着:氨纶光泽健美服(有利于收腹提臀)、过膝高跟皮靴(可以拉长腿部曲线)。
按照教练的指导,女主在家对敏感带逐步训练:
1、乳头用乳夹夹住做引体向上,一组5个,做4组,每组间隔5分钟;
2、阴蒂用按摩棒做深蹲,一组15个,做4组,每组间隔5分钟;
3、用阴道提升重物做内腔肌肉训练,一组10个,做4组,每组间隔5分钟;
4、坐在假阳具上由慢到快套弄阴道肌肉伸缩训练直至潮吹,一组10分钟,做4组,每组间隔由5分钟逐步缩短至一分 钟。
经过3个月的训练,女主变的异常敏感,每个月的欲望也愈来愈大,元旦后女主接到一条信息:教练已经回到女主的城 市......
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